GYROKINESIS(ジャイロキネシス)とは?

元々、バレエダンサーであったジュリオ･ホバスが、1980年代にNYで　怪我・故障の克服､身体能力の向上などのために、ダンサーのリハビリとして考案し、“ダンサーのためのヨガ”としてジャイロキネシスを指導し始めました。その後はダンサーをはじめ、パフォーマー・アスリート・あらゆる人々の身体機能向上やリハビリに貢献してきました。

細くしなやかなボディのまま、身体のコアを強くしたい！というダンサーの願いをもかなえてくれた理想的なメソッド。NY 発のボディコンデショニングとして、一般の人々にも、肩こり・腰痛など日常のストレスを改善し、疲れにくく内側からエネルギーが湧き出てくるような身体に変化させるエクササイズとして広く受け入れられつつあります。体の隅々までの意識と呼吸の一致は神経系を刺激し、気功のようなエネルギー・ワークにもつながります。

また、サーフィン、クライミング、ゴルフなどのアクティビティーのウォーミングアップ、クールダウンにも最適です。英語でGyro-は『輪・円運動、らせん、スパイラル』。円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせ、正しい骨格姿勢で関節に負担をかけずに運動できるようプログラミングされたボディワークです。身体の芯から強くしなやかにし、姿勢改善や腰痛・膝痛の軽減につなげることが期待できます。

ダンスだけではなく、太極拳、水泳、ヨガ、気功などの動きも取り入れています。

ポーズをステイすることがなく、常に曲線的、流動的に動き続けるので、カラダの一部分の関節などに負担をかけることがありません。またキネシスにおいて特徴的な椅子に座って行うエクササイズは、カラダの硬い人でも骨盤をまっすぐにたてて座ることを可能にするので、ストレッチやトレーニングの効果をさらにあげることができます。

特に背骨の動きに注目し、波打つような動きを呼吸にあわせてリピートすることで筋肉や骨だけでなく、神経、内臓までも刺激&活性化。

身体の芯からエネルギーが沸き起こるのを感じたり、すっきりた気分になったりと精神面にもプラスに作用することが感じられるはずです。