バレエ・ビューティフル~カーディオ・ワークアウト~

ジャケット画像 バレエ・ビューティフル ~カーディオ・ワークアウト~ 場面写真

優雅な動きの有酸素運動で、
理想のバレリーナ体型になれる!

ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーが考案した、
注目のダイエット・エクササイズ。

このDVDにはメアリー・へレンが日本の皆様のためにセレクトした4つの有酸素運動を収録しました。バレエをアレンジした優雅な動きで脂肪を燃焼し、全身をくまなく引き締めます。各エクササイズは15分~20分なので、お好みで選んで行うことも、自由に組み合わせることもできます。
初心者に最適な「イントロダクション」から、早い動きで強力に全身を引き締める「アレグロ」まで、様々なレベルに応じたプログラムです。同時発売の「エッセンシャル・ワークアウト」と組み合わせれば、更なる効果が望めます。また、既に「ベーシック・ワークアウト」、「ターゲット・ワークアウト」をお持ちのかたにもオススメのプログラムです。

イントロダクション(約20分)
バレエの基本的な動きを取り入れた初心者向けのやさしいプログラム。
タンデュ(約15分)
タンデュの動きをアレンジした、優雅で美しい有酸素運動。
スワン・アーム(約16分)
白鳥のように腕を動かす、人気のエクササイズを応用。全身に効きます。
アレグロ(約18分)
本格的なバレエの動きで、楽しく汗をかき、全身を美しく整えます。
  • 「負担が軽く、場所も選ばない上に効果は抜群よ」(イントロダクション)
  • 「脚、ヒップ、上半身、体の軸の筋肉が鍛えられるわ」(イントロダクション)
  • 「これでヒップの筋肉が鍛えられるわ」(タンデュ)
  • 「スワン・アームはヒジから腕を上げるの」(スワン・アーム)
  • 「腹筋を使うとバランスが安定するはずよ」(スワン・アーム)
  • 「早いペースで体を動かしていくわ」(アレグロ)

71分収録|片面1層|日本語字幕|カラー|16:9|音声:モノラル/ドルビーデジタル