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メアリー・ヘレン・バウアーズ
バレエ・ビューティフル
~スワン・アーム・カーディオ~

COBG-6759 ¥2,800+税
dvd.gif2015/04/22 Release
場面写真

ミランダ・カーやナタリー・ポートマンのトレーナーが考案した、話題のダイエット!!
セレブたちを魅了した、美しくやせるための
有酸素運動!

【週2~3回、2週間で効果を実感、3週間で身体に変化が現れる!】
【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】

映画「ブラック・スワン」に主演したナタリー・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したことで注目を浴び、ミランダ・カーを始めとするモデルたちや、多くのセレブから絶大な信頼を獲得したメアリー・へレン・バウアーズ。彼女のエクササイズが人気の理由は、細く、長く、しなやかに引き締まったバレリーナの体型が手に入れられるから!それはバレエの動きを取り入れた効率的な有酸素運動で、どなたにでも実現できるのです。

優雅な動きで、楽しみながら脂肪を燃焼!

メアリーが考案した数々のエクササイズの中でも最も人気なのが「スワン・アーム」。その完全版とも言えるプログラムです。
バレエの基本的な動きと、優雅な腕の動きを組み合わせた体への負担が少ない有酸素運動で、全身を効果的に引き締めます。約60分のエクササイズですが、始めは無理をせず、少しづつ時間を延ばしていってください。あなたを美しい白鳥に変身させる、メアリーいち押しのワークアウトです。

1 ウォームアップ&オープニング・ストレッチ(約7分)
2 スワン・アーム・カーディオ:適度な全身運動(約9分)
3 スワン・アーム・カーディオ:高度な全身運動(約17分)
4 スワン・アーム・マット:腹筋、太もも、お尻に(約18分)
5 深いストレッチ(約7分)
※収録時の状況により、音声にお聞き苦しい箇所がございます。予めご了承ください。
58分収録
片面1層,チャプター有,メニュー画面,日本語字幕
カラー/16:9
音声 ステレオ/ドルビーデジタル