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メアリー・ヘレン・バウアーズ
バレエ・ビューティフル
~バックステージ・ワークアウト~

COBG-6760 ¥2,800+税
DVD2015/04/22 Release
場面写真

ミランダ・カーやナタリー・ポートマンのトレーナーが考案した、話題のダイエット!!
スーパーモデルも憧れる、バレリーナの体型に変身!

【週2~3回、2週間で効果を実感、3週間で身体に変化が現れる!】
【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】

映画「ブラック・スワン」に主演したナタリー・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したことで注目を浴び、ミランダ・カーを始めとするモデルたちや、多くのセレブから絶大な信頼を獲得したメアリー・へレン・バウアーズ。彼女が人気を得た理由は、細く、長く、しなやかに引き締まったバレリーナの体型が手に入れられるから!それは私たちが普段は使わない“バレエ筋肉”を鍛えることで実現できるのです。

美しい身体を作る、シンプル&コンパクトなメソッド!

メアリーがニューヨーク・シティ・バレエ団に在籍していたときに、舞台裏で実践していたエクササイズを元に考案。ゴツゴツした筋肉ではなく、美しい“バレエ筋肉”を形作るための、体に優しい動きで構成しています。脚、腹筋、腕、体幹などの部分を集中して鍛える60分の内容は、6つのエクササイズに分かれているので、体力や目的に合わせて選ぶことも可能。また日本の住環境に考慮し、狭い空間でも静かに行える内容になっています。

1 イントロダクション(約2分)
2 アラベスク・エクステンション:脚、お尻、コアに(約11分)
3 バレリーナ・アーム:二の腕の裏側、肩に(約9分)
4 コア・ツイスト腹筋:ひねりを加えた腹筋運動(約6分)
5 バレリーナ・レッグ:内もも、そしてお尻、腰に(約5分)
6 変形ブリッジ:脚、お尻、体幹に(約7分)
7 全身ストレッチ(約21分)
※収録時の状況により、音声にお聞き苦しい箇所がございます。予めご了承ください。
61分収録
片面1層,チャプター有,メニュー画面,日本語字幕
カラー/16:9
音声 ステレオ/ドルビーデジタル