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メアリー・ヘレン・バウアーズ
バレエ・ビューティフル
~スワン・アーム・カーディオ/バックステージ・ワークアウト~

DVD2枚組 XT-3357-8 ¥4,800+税
DVD2015/04/22 Release

ミランダ・カーやナタリー・ポートマンのトレーナーが考案した、話題のダイエット!!
セレブたちも憧れるバレリーナの体型に変身するためのプログラム!

【週2~3回、2週間で効果を実感、3週間で身体に変化が現れる!】【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】

映画「ブラック・スワン」に主演したナタリー・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したことで注目を浴び、ミランダ・カーを始めとするモデルたちや、多くのセレブから絶大な信頼を獲得したメアリー・へレン・バウアーズ。
彼女のエクササイズが人気の理由は、細く、長く、しなやかに引き締まったバレリーナの体型が手に入れられるから!それは、ここに収録された二つのワークアウトでどなたにでも、効率的に実現できるのです。負担の少ない有酸素運動で全身を引き締める「スワン・アーム・カーディオ」。ゴツゴツした筋肉ではなく、美しい“バレエ筋肉”を形作る「バックステージ・ワークアウト」。二つを自由に組み合わせて行うことで、最大の効果を発揮します。

優雅な動きで、楽しみながら脂肪を燃焼!

メアリーが考案した数々のエクササイズの中でも最も人気なのが「スワン・アーム」。その完全版とも言えるプログラムです。
バレエの基本的な動きと、優雅な腕の動きを組み合わせた体への負担が少ない有酸素運動で、全身を効果的に引き締めます。約60分のエクササイズですが、始めは無理をせず、少しづつ時間を延ばしていってください。あなたを美しい白鳥に変身させる、メアリーいち押しのワークアウトです。

美しい身体を作る、シンプル&コンパクトなメソッド!

メアリーがニューヨーク・シティ・バレエ団に在籍していたときに、舞台裏で実践していたエクササイズを元に考案。ゴツゴツした筋肉ではなく、美しい“バレエ筋肉”を形作るための、体に優しい動きで構成しています。脚、腹筋、腕、体幹などの部分を集中して鍛える60分の内容は、6つのエクササイズに分かれているので、体力や目的に合わせて選ぶことも可能。また日本の住環境に考慮し、狭い空間でも静かに行える内容になっています。

119分収録(58分+61分)
片面1層,チャプター有,メニュー画面,日本語字幕
カラー/16:9
音声 ステレオ/ドルビーデジタル