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メアリー・ヘレン・バウアーズ
バレエ・ビューティフル
マタニティ ~妊娠後期編/後期編~

DVD2枚組 XT-3367-8 ¥4,800+税
DVD2015/07/29 Release

ミランダ・カーやナタリー・ポートマンのトレーナーが考案。 自らの体験を元に考案した、妊婦さんのためのワークアウト。

【バレエ、ダンス経験不要】

多くのモデルや、セレブたちから絶大な信頼を得る話題のトレーナー、メアリー・へレン・バウアーズ。彼女が考案した“バレエ・ビューティフル”は、美しいバレリーナの体型が手に入れられると好評です。
この「マタニティ・シリーズ」は、赤ちゃんを授かったメアリーが医師と相談しながら考案したバレエ・エクササイズ。出産直前までこれを続けたメアリーは、妊娠中も快適な毎日を送ることができ、産後も素早く元の体型を取り戻すことができたと言います。
日本人の体力に合わせて構成されたこのDVDは、15分の短いエクササイズから自由に選べるように構成されていますので、その日の体調に合わせて無理なく行えます

「ストレッチが中心で、妊娠中でも安全に行えるエクササイズだと思います。手足の動きがゆっくりで優雅。見ていて心地よいものでした」
--日本版 医学監修:中井章人(日本医科大学 産婦人科 教授)

妊娠前期編

無理なく体力をつける、妊婦さんに優しいエクササイズ。

無理なく行えるように工夫された4つのプログラムで、妊娠中に必要な筋肉を鍛え、体調の変化に対応できる体力を付けましょう。体の疲れを取り、腰や背中の痛みなどに効果があるストレッチも収録しています。

1 背中と腰のストレッチ(約15分)
2 イスに座っての優しい動き(約15分)
3 イスを使ったスタンディング・エクササイズ(約16分)
4 10分のシンプル・ストレッチ(約10分)
日本盤のみの特典映像:スペシャル・インタビュー(約5分)

妊娠後期編

産後の体力回復にも使える、負担が少ないエクササイズ。

姿勢を正し、体の中心を鍛える優しいエクササイズで健康を保ち、出産に備えましょう。この時期に悩まされがちな体のむくみをやわらげる動きや、血流を促して疲れを取る動きも収録しています。マットの上に座って行う動きがメインですので、負担が少なく、快適に行えます。

1 全身のストレッチ(約15分)
2 腕と姿勢(約15分)※ダンベルまたはペットボトルをご用意ください。
3 脚と引き締め(約13分)
4 緩やかなストレッチ(約10分)
日本盤のみの特典映像:スペシャル・インタビュー(約4分)
124分収録(65分+59分)
片面1層,チャプター有,メニュー画面,日本語字幕
カラー/16:9
音声 ステレオ/ドルビーデジタル
※妊娠14週以降の方が対象です。