セクシーなストリップダンスを、ダイエット効果のある振付けにアレンジ。
なりきって踊れば最高に楽しいダンスダイエット。

2010/10/27 Release

ストリップダンス・ダイエット
～たった10の基本ステップで、楽しく簡単ダイエット！～

Dance Off the Inches: Cardio Striptease

COBG-5751　￥2,940(税込)

エクササイズであることを忘れてしまう楽しさ！ 魅せるダンス！

ダイエットは苦しくてつまらないものだと思っていませんか？
「ストリップダンス・ダイエット」なら、からだ全体を使ったセクシーな有酸素運動で、楽しみながら効率的に脂肪を燃焼させます。
服を脱ぎ捨て、髪をかき上げ、思わせぶりなしぐさでヒップを回すーそんなストリップショーさながらの魅せるダンスで、フェミニンな魅力を身につけ、健康的でスリムな体を手に入れましょう。

「服を脱ぐダンスで 脂肪を脱ぎ捨てるの！」

（インストラクター：メーガン・アーマンド）

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誰にでも簡単。基本は10のステップと、骨盤まわりを鍛えるヒップサークル！

全米で100万枚以上の売上げを誇る「Dance Off The Inches」シリーズ。
人気の理由は、抜群の引き締め効果と、楽しくて分かりやすい内容にあります。
基本となる振り付けは10のステップだけ。
それらを解説した“ステップガイド”が本編とは別に収録されているので、誰にでも簡単に取り組めます。
また、ヒップを動かす運動が中心のため、骨盤まわりの筋肉に効果的で、続けることにより女性らしいくびれが出現します。

ワークアウト（約42分）

• ウォームアップ
  ジャケットを肩から脱ぐ動きで、全身をほぐして温める

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• Work it

  Step 1

  プレス＆スワーブ

  目の前にイスがあるつもりで、ヒップを回しながら上下させる

  Step 2

  ハイヒール・シェーク

  ハイヒールをはいた気分で歩きながら、セクシーにシャツを脱ぐ

  Step 3

  ルーム・ダンス

  シャイなそぶりで腕をクロスさせ、その後、大胆に胸を前後に動かす

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• Too hot too handle

  Step 4

  ブーティ・シット

  脚をチラリと見せるしぐさで、セクシーにヒップを引き締める

  Step 5

  ポケット・ロール

  ジーンズの後ろポケットに手を入れる動作で、ヒップを大きく回す

  Step 6

  ホット・ドロップ

  ヒップとふとももを使って、身体を上下・左右に大きく揺らす

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• Total tease

  Step 7

  スイング

  腕をしなやかにスイングさせながら左右にステップを踏む

  Step 8

  プレイ・ハード

  脚で円を描きながら後ずさりした後、思わせぶりなしぐさで前へ

  Step 9

  レッグ・ドラッグ

  つま先を立てて足を横に出し、肩をセクシーにくねらせる

  Step 10

  ティーズ＆ターン

  シャツのすそをチラリとめくるように、腕を動かしながらステップ＆ターン

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• クールダウン
  スローでセクシーな動きで、全身をしっかりストレッチ

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ステップガイド（約23分）

10の基本ステップを初心者にも優しく説明。
始めにこれをチェックすれば、本編エクササイズに集中できます。

プロフィール

振付：ジュリアン・アーニー

数多くのTV番組やDVDの制作に携わり、世界16カ国で何千ものインストラクターに新しいプログラムのアイディアを提案するなど、フィットネス界の指導者的存在として活躍中。
楽しく、簡単に取り組める彼女の振り付けには、“効いてる！”と実感できる要素が集約されています。