フィンとボードの選択 シングルフィン、スタビライザーフィンほかボードにあわせたフィンの選択とそのセッティング方法。 トランジッション・ボードでのサーフィン ロングボードに引けをとらないテイクオフ・スピードとグライド感を楽しみながらもノーズライディングまでもが楽しめてしまうトランジッションボード。ロングボードからショートボードへ移行した70年代に登場したそのクラシカルなコンセプトボードでのライディングをショーロクが魅せる。 波に合わせたライディング 厚くダラダラとしたトロい波、掘れた波、チョッピーとさまざまなコンディションにおけるライディング・テクニック。 ショーロクの世界 ロングボードの聖地、ヌーサの街を楽しむ宮内謙至プロのお宝スナップ映像。カスタム・ボードビルダーである親友、トム・ウェグナーとの再会ほか。 トリートメントケア サーフィンに多いスポーツ障害である腰痛と肩痛を予防するためのケア・トレーニング。日常トレーニングとして取り入れたい10種目の簡単メニュー。