フラ～骨盤ストレッチ～キャロル・ハルヨボディベース・メソッド

骨盤ストレッチ(15分)：骨盤まわし、ツイスト・他 骨盤をまわす・ひねる・ゆらす・あげる動作で、骨盤まわりの筋肉を鍛え、ゆがみを整え、美しいくびれをつくります。
有酸素運動(8分)：ジャンピングジャック・他 ハードな動きで、脂肪を燃焼させて、全身をくまなく引き締めます。
骨盤コア(22分)：スクワット、プリエ・他 下半身を動かすことにより、コアを鍛え、下半身をスリムにします。 ダンベルを使ったアレンジも収録。

キレイになる“骨盤ストレッチ” キャロル・ハルヨのフラ＆ワークアウト: カリスマ・フラダンサー“キャロル・ハルヨ”が考案したメソッド「ボディベース」。女性のカラダを花瓶(＝ベース)に例えた全く新しいカタチのワークアウトです。フラを踊るために、キャロル・ハルヨが行っているワークアウトの中から、女性にとって大切な骨盤を整えるエクササイズを選びました。
骨盤まわりの筋肉を徹底的に動かし、骨盤のゆがみを整える「骨盤ストレッチ」をメインに、全身の脂肪を燃焼させる「有酸素運動」、下半身をスリムにする「骨盤コア」も収録。
初心者や時間のない方は単独で、即効性を求める方は全編通して行うことにより、より大きな効果が上がります。また、フラの経験のない方もできる簡単なワークアウトなので、年齢を問わず、誰でも楽しく実践できます。
フラダンス世界大会、団体戦にて4年連続優勝、高齢出産(39歳)を経験し、40代を迎え、さらに美しくなったハルヨの身体には説得力があり、産後のエクササイズとしてもお薦めです。
特典には、ハワイの美しい風景の中で踊る、感動的なフラ・パフォーマンスも収録しています。

: ワイキキビーチをバックに名曲『Waikiki』を踊る; ハワイの大自然の中でオリジナル楽曲『Bloom』を踊る; ハワイの感動的な夕日をバックに『Hanalei Moon』を踊る

ボディベース・メソッドとは

ベース(VASE)とは、日本語で花瓶。美しい花や植物を生けるために必要不可欠とされる物であり、そのカタチや種類は様々である。
丸い形、四角い形、細長い形と、それはまるで人間の体型を表すかのように千差万別。

: 視覚

: 動き

: スリム

: 活力

VASE から成り立つ４つのキーワードを元に、キャロル・ハルヨが考案した、女性の為のボディベースは、痩せる為だけでなく、
どんな体型の方でも簡単にカラダをメイクしていく事ができ、新陳代謝を上げながらカラダの軸(コアマッスル・体幹)を鍛えるエクササイズ。

キャロル・ハルヨ(フラ・パフォーマー＆ボディベース・トレーナー)
ハワイを拠点にカリフォルニア、日本各地で活躍中。
類い稀な才能で常に新しい挑戦をし続ける実力派カリスマダンサー。
2000年～2003年にフラ界のワールド・カップともよばれる「メリー・モナーク・フラ・フェスティバル」の団体戦に参加し、4年連続優勝という記録樹立を経験。
新世代フラの伝承者としてH-POWER PRODUCTION(フラスタジオ)を展開。
また自身が考案した「ボディベース」トレーナーとして活躍中！

キャロル・ハルヨのブログ

H★POWER

2012年日本制作
58分　ステレオ(ドルビーデジタル)　16:9　リージョンコード：ALL