1日たったの12分で、全身をくまなくシェイプアップ！
12分で12種類の動き。1分ごとに違うぜい肉を狙い撃ち！

2010/09/01 Release

デニス・オースティンの
1日12分デイリー・ダイエット
〜1週間曜日別プログラム〜

Denise Austin:Get Fit Daily Dozen

COBG-5736　￥2,940(税込)

全世界で84作品のビデオ(売上げ総数2,000万枚)、10冊の著書を持つ、
スーパー・トレーナー、デニス・オースティンが考案。

効率よくやせるための、あらゆる動きが盛り込まれた、これまでにない簡単で楽しいデイリー・エクササイズ！
曜日毎に違うプログラム、しかも1分ごとに動きがチェンジ！次々に新しい動きが登場するので飽きることがありません。デニスのノリノリなインストラクションも健在。
あっという間の12分間、だから続けられる、だからやせられる！

飽きずに楽しく続けられる、【1週間 日替わりプログラム】

• 月〜金：ウエスト、ヒップ、二の腕、脚、背中を次々シェイプアップ！
• 土＆日：健康的な生活を送るために、全身くまなくストレッチ！
• ＜月曜日＞(12分)
  有酸素運動で脂肪燃焼
  全身の筋肉を使って、効率よくカロリー消費。代謝もアップ！

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• ＜火曜日＞(12分)
  筋トレで下半身＆ウエストシェイプ
  ダンベルを使って効果的に、ヒップ、脚、ウエストを引き締める。

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• ＜水曜日＞(12分)
  キックボクシングで脂肪燃焼
  パンチ、ツイスト、キック、ジャンプで、脂肪がどんどん燃えていく！

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• ＜木曜日＞(12分)
  筋トレで上半身＆ウエストシェイプ
  ダンベルを使って効果的に、背中、二の腕、ウエストを引き締める。

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• ＜金曜日＞(12分)
  有酸素運動 または キックボクシング
  その日の気分で、どちらかのエクササイズを選んで脂肪燃焼！

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• ＜土＆日曜日＞(12分)
  ヨガ・ストレッチ
  腕、脚、腰、股関節、背中、胸、肩など、全身くまなくストレッチ。

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※12分×5種類のプログラムが収録されています。
　金曜日のプログラムは、月曜日または水曜日のプログラムと同じ内容です。
　土曜日と日曜日のプログラムは同じ内容です。
※筋力トレーニングは軽量ダンベルをご用意ください。

プロフィール

デニス・オースティン(Denise Austin)

25年以上のキャリアを持つエクササイズ業界のパイオニアであり、全米を代表するフィットネス・トレーナー。
エネルギッシュな人柄とポジティブな考え方が人気を博し、テレビのフィットネスコーナーでも不動の人気を誇る。

ロサンゼルスでエアロビクスのインストラクターとしてキャリアをスタート。
1981年にテレビデビュー。
82年には自身の番組を持つに至り、84年〜88年にはNBC『トゥデイ・ショー』のフィットネス・エキスパートも勤めた。
ESPNで10年続いた長寿番組「Getting Fit」はその後ライフタイムに移り「Denise Austin's Daily Workout」として継続。2008年3月まで放送された。

デニスのフィットネスは“自然なフィットネス”。
本人も１日に30分程度しかエクササイズをしないし、食事を抜いたりもしない。
また人工甘味料やマーガリンよりも砂糖やバターを好む。
無理なダイエットではなく、食事量と栄養バランスの管理、エクササイズにより継続的かつ健康的に進めるのが彼女のスタイル。

デニス・オースティン公式ページ(英語) http://www.deniseaustin.com/