全米1位と2位を独占したカリスマトレーナー、ジリアンのプログラム！
(米国アマゾン®　フィットネス＆ヨガ部門　2009年6月10日)

2009/07/29 Release

ジリアン･マイケルズの
脂肪撃退プログラム

Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism

COBG-5647　￥2,940(税込)

7日間で-2kgを目指せ！
短期間でやせるための最強ダイエット！

• 肥満男女が2チームに分かれ、やせた体重の合計を競う、アメリカの大人気番組『The biggest Loser』の
  カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した厳しくても確実に効果を上げる、驚異の減量法！
• これからダイエットを始める初心者はもちろん、ハードなトレーニングに挑戦したい上級者も大満足の、短期集中ダイエット・プログラム。ぜい肉を撃退して、徹底的にシェイプ・アップ！
• 筋トレ、有酸素運動、腹筋を取り入れたサーキット・トレーニングを集中的に行うことで、基礎代謝がアップ。短いインターバルのトレーニングは心拍数を上げ、脂肪の燃焼を促進！

「キツくないトレーニングなんて、やっても意味がないわ。自分の限界に挑戦しなきゃ。
　ラクして結果はでないわよ。」

7種類×各6分のサーキット・トレーニング

• ウォームアップ(5分)
  これから始まるレッスンに備えて、その運動効果を最大限に引き出すためのウォーミングアップ。

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• サーキット・トレーニング
  ポーズを決めて！
  足を高く蹴り上げるブロードウェイスタイルの楽しいジャズ形式の動き。
  余分な脂肪を落とします。
  週5日のペースでエクササイズを続けて、理想のボディを手に入れよう！

  ステージ1 (6分)

  サイドにキック、腰を落としてパンチ

  ステージ2 (6分)

  手をついて立ちあがる、パンチとジャンプの組み合わせ

  ステージ3 (6分)

  足を後ろに蹴りあげる、腕を伸ばしてジャンプ

  ステージ4 (6分)

  腕立ての姿勢から足を交互に前へ出す

  ステージ5 (6分)

  キックボクシングの動き、パンチのコンビネーション

  ステージ6 (6分)

  クロスカントリーの動き、スケートの動き

  ステージ7 (6分)

  モーグルの動き、なわ跳びの動き

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  「キツい人は、最初は1度に全種類をこなせなくても、
  　徐々にステージ数を増やしていけば大丈夫。」

  (ジリアン・マイケルズ)

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• クールダウン(5分)
  軽めのエクササイズとストレッチでリラックス。

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• 特典映像
  ジリアンのスペシャルアドバイス「ヘルシー・ライフのために」

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「ダイエットの本当の意味は、人生を豊かにすることなの」

プロフィール

ジリアン・マイケルズ(Jillian Michaels)

1974 年2月18日生まれ。
米国フィットネス界を代表する存在であると同時に、メディアから最も愛されているカリスマトレーナー。
NBCのリアリティ番組「The Biggest Loser」の人気トレーナーとして有名だが、テレビ以外でも書籍、DVD、ゲームなど各分野でヒットを飛ばしている。
ニューヨークタイムズのベストセラーリストに載ったベストセラー作家であり、2008年10月には任天堂Wiiから「Jillian Michaels' Fitness Ultimatum 2009」が発売された。

子供時代、体重に悩んでいた過去を持ち、12歳の頃には79キロもあったという彼女。母の勧めで始めた武道が今の彼女をつくるきっかけとなった。
ムエタイやヌンチャクの経験もあり、彼女のトレーニングにはキックボクシング、ヨガ、ピラティス、ウェイトトレーニングといったハードな要素も取り入れられている。
ただダイエットやトレーニングを行うだけでなく、フィットネス、食事、そして行動を見直すことで心も体も健康な生活をめざそうという彼女の哲学と、ポジティブでタフな姿勢は多くの人々を勇気づけている。

ジリアン・マイケルズ公式ページ(英語) http://www.jillianmichaels.com/

“最強のトレーナー”ジリアンからのメッセージ！

• 今日から私が、あなたのトレーナー。最後までついてくれば、必ず、やせられるわ。
• 頑張って続ければ、確実に私たちみたいなスタイルが手に入るわ。
• サボったりすれば、私が許さない。
• 道具なんて使わなくても、効果抜群よ。
• 全力を尽くさなきゃ、何も変わらない。
• 頑張った分だけ成果が出る。
• 簡単エクササイズなんて、時代遅れよ。
• 早く効果を得たければ、全力を出しきること。ラクして やせようなんて、思ったらダメよ。
• 血液が体中に、行き渡るのを感じて。なんだか元気が出てきたでしょ？
• 貴重な時間をムダにしたら、もったいないわ。どのトレーニングでも限界まで力を出しきって、努力した分だけ成果が現れる。人生だって同じでしょう？
• 挑戦する前に、あきらめてはダメ。限界を決めずにトライして。
• かなり息切れしてきたはずよ。まだ疲れてない人がいたら、私にメールを送ってちょうだい。
• これは愛よ。意地悪じゃないわ。
• ジムに行かなくても、運動はできるでしょ。道具も費用もいらないから、どんな言い訳も通用しないわ。必要なのは自分の身体だけ。