 人気ハワイアン・アーティスト、ケアリイ・レイシェルの「マウナレオ」完全フル・サイズレッスン付き！
誰でも簡単にできる、ゆったりとした動きで、筋肉のひとつひとつを意識しながらカラダを動かし、フラを踊りながら鍛えることができます。
健康的で美しいボディラインになれるだけでなく、内面からも磨きあげ、魅力的なカラダとココロを手にいれましょう。
フラを踊るための基本の4種類のステップと、ハンドモーションをレッスン。マスターしたら、ケアリイ・レイシェルの「マウナレオ」にチャレンジしてみましょう。フラの本場ハワイでのオールロケ。開放感あふれる映像とケアリイ・レイシェルの美しい音楽に癒され、リラックス効果もあります。
【収録内容】
1曲を通して踊ることにより、「足」「ヒップ」「ウエスト」「二の腕」等を引き締め、楽しくメリハリボディが作れます。
 オープニング
HARUYO'sフラ/「マウネレオ」を踊る
ワークアウト前のストレッチ
足と腰を使ったストレッチ
美しい身体になる為の基本姿勢
─バストアップとヒップアップ
フラベーシック ステップ編
「カーホロ」─ヒップアップ
「ヘラ」-ウエストのくびれ
「レレウエヘ」─ほどよい腹筋
「カラカウア」─ヒップ&太もものシェイプアップ
フラベーシックハンドモーション編
─腕のたるみの解消
トータルレッスン
〜ステップとハンドモーションをMIXしてダンス〜
ワークアウト後のリラックス・ストレッチ
HARUYO's Beauty Life
〜HARUYOからのメッセージ
応用編 Special Features
ケアリイ・レイシェル「マウナレオ」を踊ろう
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