ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット〜3-2-1システムで理想のボディが手に入る！〜商品情報

2008〜11年、フィットネスDVDチャート
4年連続全米NO.1を記録！　大ヒットDVDが内容を一新して登場！
驚異的な減量法で、ダイエットDVDの記録を塗り替えたトレーナー、ジリアン・マイケルズが、前作から5年の間につちかった全てのノウハウを結集！ 好評の“3-2-1インターバル・システム”はそのままに、エクササイズも、効果も、ジリアンのトークも、全てがパワーアップした最新デラックス版！

「私のエクササイズはハードよ。でも、必ず結果を出して見せる！」
「私の仕事は1つ。あなたを細く、魅力的に変身させること！」
「体重が200kgある人でもちゃんと出来たわ！」
「つらくても頑張って、あなたならできるはず！」

●人気の秘密は“3-2-1インターバル・システム”
筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的、効果的にシェイプアップ。1つの動きは約30秒と短く、「効いていることが実感できる！」と評判です。誰でも楽しく痩せるための工夫をこらした、ジリアン独自のトレーニング方法です。

●毎週変わる4つのプログラム
1日約30分のプログラムを4つ収録しました。毎週違う内容で、徐々にレベルアップするので飽きずに続けられます。各プログラムには初心者用・上級者用のバリエーションも用意してあるので、運動が苦手のかたもOK。上級者にも「ラク」だなんて言わせません。

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

　　

　

【収録内容】
■week1(約37分)
・ステージ1
筋トレ(3分) 基本の腕立て・他
有酸素運動(2分) スケートの動き・他
腹筋(1分) 仰向けで手足を浮かせる・他
・ステージ2
筋トレ(3分) ダンベルを持って体を上下・他
有酸素運動(2分) 腰を落としてパンチ・他
腹筋(1分) 足を重ねて横の腹筋
・ステージ3
筋トレ(3分) イスのポーズで腕を左右に・他
有酸素運動(2分) 後ろにキック・他
腹筋(3分) 基本の腹筋
■week2(約34分)
■week3(約30分)
■week4(約34分)

●初心者＆上級者用のお手本も収録！

用意するもの：ダンベル・床が硬い場合はマット・水
日本語吹替版(ボイスオーバー)

(C)2012 Empowered Media, LLC.


2011年アメリカ作品　136分収録
片面2層，チャプター有，メニュー画面
字幕　(1)聴覚障がい者用字幕(日本語)
カラー/16：9
音声　(1)日本語(2)英語 ステレオ/ドルビーデジタル