ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット　7日間で-2キロを目指せ！商品情報

全米NO.1トレーナー、ジリアン・マイケルズの、ぜい肉を引き締める、驚異の減量法！
厳しいけど、継続できる！そして確実に効果が上がる！

「このエクササイズなら、最速で理想のボディになれる！」(ジリアン・マイケルズ)

「30日間集中ダイエット」が全米史上最大の大ヒットとなったカリスマ鬼コーチ、ジリアン・マイケルズが考案した7種類のサーキット・トレーニングは、頑固なぜい肉の引き締めに効果抜群。上半身と下半身の動きを組み合わせたトレーニングは脂肪燃焼の効果を倍増させます。これで、ズボンにのったぜい肉や、ユルい二の腕、太ももの脂肪も撃退！心拍数を上げる7種類のトレーニングを集中的に行なうことで、ぜい肉は自然と消えていきます。ジリアンの丁寧な説明と励ましが、あなたをやる気にさせ、脂肪燃焼の効果をより高めます。

【内容】
○ウォームアップ(5分)
　軽めの有酸素運動(ジャンプ、なわ跳びの動き、スケートの動き等)で心拍数を上げ、
　身体をほぐし、しっかり身体を温めます。

○トラブルゾーン・サーキット(44分)
　7種類×各6分のサーキット・トレーニングは、肩、胸、腕、腹、背中、脚、ヒップなどのぜい肉を
　次々に撃退。
　各ステージでは、5種類の動きを2セットずつ繰り返します。ダンベルを使った運動、腕立て、
　腹筋等を組み合わせて行なうことにより、効率よくカロリーを消費して、徹底的に脂肪を燃やします。

ジリアンからのおすすめメッセージ 　最初は1度に全種類をこなせなくても、徐々にステージ数を増やしていけば大丈夫。 　最終的には、すべてのメニューを週5日のペースでこなすことを目指しましょう。

　・ステージ1 (約6分)…肩＆脚
　・ステージ2 (約6分)…胸＆腹筋
　・ステージ3 (約6分)…腕＆ヒップ
　・ステージ4 (約6分)…太もも＆二の腕
　・ステージ5 (約6分)…コアの筋肉
　・ステージ6 (約6分)…上半身＆コアの筋肉
　・ステージ7 (約6分)…下半身＆コアの筋肉

○クールダウン(5分)
　効果的なストレッチで、頑張ったボディにご褒美を。

※軽量ダンベルをご用意ください。床が硬い場合は、マットの使用をおすすめします。
※ペットボトルに水を入れて、ダンベル代わりにしても大丈夫です。



★「ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム」とセットで使えば効果倍増！


2008年アメリカ作品　56分収録
片面1層，チャプター有，メニュー画面　日本語字幕
カラー/4：3
音声　ステレオ/ドルビーデジタル

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