綿本彰プロデュース　Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック商品情報

深い呼吸で、心も体も美しく満たされる！
基本にこだわったプログラムで、全てのかたにビューティ＆リラックスを！

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特設サイト
https://columbia.jp/watamotoyoga/
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【初回限定封入特典】綿本ヨーガスタジオ無料体験チケット(2014年12月17日まで有効)

▽ヨガの楽しさと効果を、もっと実感できる！
呼吸法こそがヨガの基本。しかし、言葉で理解できても、これを実感することは簡単ではありません。このDVDでは綿本先生がヨガの呼吸法をわかりやすく解説し、カヨ先生によるエクササイズ誘導を通してマスターしていきます。やわらかく、気持ちのいい呼吸に合わせて体全体を動かし、心も優しく解きほぐしましょう。

▽初心者でも経験者でも楽しめる、様々な工夫をこらしました！
ヨガ入門編として最適であり、経験者のかたにも新しい発見がある、そして長く継続できる……そんな内容を目指し、綿本先生が音楽、構成、演出など、隅々までこだわってプロデュース。CDも同時発売されるオリジナルのBGMは、リラックス効果も抜群。録りおろしの新曲も4曲収録しています。
基本をマスターすれば、あなたのヨガがガラリと変わります。奥の深いヨガの世界を、どうぞ体験してください。

▽ヨガの効果を引き出す呼吸法、「ヴィンヤサ」のテクニック！
「ヴィンヤサ」とは「動きと呼吸を連動させること」で、ヨガの全ての動きに関わるとても大切な要素です。身体全体を動かしながら呼吸を行うことで、心と体をベストな状態に調整していきます。

▽収録内容
(1)ワンポイントヨガ
●呼吸テクニック＜やさしい「ヴィンヤサ」講座＞
(呼吸法の大切さ/ヴィンヤサの方針と行い方 /ヴィンヤサのもう一つのポイント)
いちばん大切なのに、おざなりになりがちだった「呼吸法」。このDVDでは16分を割いて丁寧にわかりやすく解説し、呼吸を上手にコントロールする方法を身につけていきます。

(2)3つのエクササイズ
世界中で最も愛されている「ヴィンヤサ・ヨガ」のベーシックなプログラムを選びました。基本的なポーズを取りながら呼吸をより深く感じて、ヨガの効果を最大限に引き出します。
時間に合わせて選べるように20分、40分、60分の3プログラムを収録し、それぞれに初心者用／上級者用のお手本をご用意しました。
●60分プログラム
(ネコのポーズ/ネコのポーズ(バリエーション)/ネコと犬のヴィンヤサ/足と手のヴィンヤサ/山のヴィンヤサ/押上げのポーズ/体側を伸ばすポーズ/ピラミッドのポーズ/英雄のポーズ?のヴィンヤサ/足に顔を近づけるポーズ/体側を伸ばすねじりのポーズ/ラクダのポーズ/子供のポーズ/赤ちゃんのポーズ/プチワニのポーズ(両足)/ボックスストレッチのポーズ/ハッピーベイビーのポーズ/プチワニのポーズ(片足乗せ)/肩立ちポーズ/無空のポーズ)
●40分プログラム
(ネコのポーズ/ネコと犬のヴィンヤサ/足と手のヴィンヤサ/山のヴィンヤサ/押上げのポーズ/体側を伸ばすポーズ/英雄のポーズ?のヴィンヤサ/足に顔を近づけるポーズ/プチワニのポーズ(両足)/ボックスストレッチのポーズ/プチワニのポーズ(片足乗せ)/無空のポーズ)
●20分プログラム
(ネコのポーズ/ネコと犬のヴィンヤサ/足に顔を近づけるポーズ/ハッピーベイビーのポーズ/プチワニのポーズ(片足乗せ) /無空のポーズ)


プロデュース：綿本彰　http://www.yoga.jp/
監修：カヨ(綿本ヨーガスタジオ講師)　 http://poart.pupu.jp/kayoga.html
実演：AVI、RHIE

【特典】
外ヨガ(オーディオファイル) DVDでポーズを覚えたら、ヨガをお外に持ち出そう！
パソコンやスマホで聞けるように、エクササイズの誘導音声をAACのオーディオデータで収録しました。
※オーディオデータを開くにはパソコンとDVDドライブが必要です。詳細は封入解説書をご参照ください。


2013年作品　147分収録　解説書封入
片面2層，チャプター有，メニュー画面
カラー/16：9
音声　ステレオ/ドルビーデジタル
(C)日本コロムビア/TBSサービス