無理なく、安全に、理想の体と心を手にするための秘訣を満載！

呼吸と共に動き続け、負荷の高いポーズでホールドするパワーヨガ。ヨガ入門として適していながらも、運動量が多く、短期間で引き締め効果が期待できるのが特徴で、ハリウッドのセレブたちが人気に火を付けました。ヨガの魅力を存分に味わい、ヨガを深めることができる、そんな大きな力を持っています。

初めてのかたも、もっと深く知りたいかたも！

日本で初めてパワーヨガ専門スタジオをオープンしたパワーヨガの第一人者、綿本先生が監修。初心者から上級者まで、どなたでも継続していただけるように様々な工夫を凝らしました。オリジナルのBGMを聴きながら、ご自身と向き合う気持ちで取り組んでください。きっと、ヨガの楽しさに引き込まれるはずです。

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基本を丁寧に解説しているから集中できる！

体が硬いからと今までヨガを諦めていた方、肩こりや冷え性に悩まされている方、そして、もっとポーズを深めていきたい方経験者の方にも、ぜひ始めていただきたいプログラムです。綿本先生が音楽、構成、演出など、隅々までこだわってプロデュースしており、穏やかなヨガの動きを通して自分自身とゆっくりと向き合っていただけます。「体を柔らかくする」ことを通じて、ヨガの醍醐味を、是非実感してください。

• 理論編

  綿本先生による「身体を傷めない、身体の使い方講座」で、すべてのヨガに共通する身体の使い方の大原則を徹底解説。実践編を始める前に見ることで、より効果が上がります。(28分)

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• 実践編

  RHIE先生の誘導による、20分と60分のプログラムです。それぞれに初心者用／上級者用のお手本をご用意。内面に集中していただけるよう、シンプルな誘導をこころがけました。

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• 60分プログラム

  ネコのポーズ/太陽礼拝のポーズ/英雄のポーズ1のヴィンヤサ/英雄のポーズ2/三角のポーズ/体側を伸ばすポーズ/三日月のポーズ/立ち木のポーズ/英雄のポーズ3/らくだのポーズ/ねじりのポーズ/背中を伸ばすポーズ/赤ちゃんのポーズ/ボックスストレッチのポーズ/プチワニのポーズ/無空のポーズ

• 20分プログラム

  ネコのポーズ/太陽礼拝のポーズ/英雄のポーズ2/三角のポーズ/子供のポーズ/背中を伸ばすポーズ/プチワニのポーズ/無空のポーズ

【映像特典】　Documentary of「ヨガフェスタ　11年目の飛翔」(12分/監督・編集：綿本彰)

アジア最大規模のヨガイベント「ヨガフェスタ」の奇跡を、提携イベント"Om Yoga Show"(ロンドン)から、綿本先生の講座の様子を中心に収録。