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ヨガの楽しさと効果を、もっと実感できる！
呼吸法こそがヨガの基本。しかし、言葉で理解できても、これを実感することは簡単ではありません。このDVDでは綿本先生がヨガの呼吸法をわかりやすく解説し、カヨ先生によるエクササイズ誘導を通してマスターしていきます。やわらかく、気持ちのいい呼吸に合わせて体全体を動かし、心も優しく解きほぐしましょう。
ヨガの効果を引き出す呼吸法、
「ヴィンヤサ」のテクニック！
「ヴィンヤサ」とは「動きと呼吸を連動させること」で、ヨガの全ての動きに関わるとても大切な要素です。身体全体を動かしながら呼吸を行うことで、心と体をベストな状態に調整していきます。
One Point
ワンポイントヨガ
やさしい「ヴィンヤサ」講座
いちばん大切なのに、おざなりになりがちだった「呼吸法」。このDVDでは16分を割いて丁寧にわかりやすく解説し、呼吸を上手にコントロールする方法を身につけていきます。
Exercise
3つのエクササイズ
世界中で最も愛されている「ヴィンヤサ・ヨガ」のベーシックなプログラムを選びました。基本的なポーズを取りながら呼吸をより深く感じて、ヨガの効果を最大限に引き出します。
時間に合わせて選べるように20分、40分、60分の3プログラムを収録し、それぞれに初心者用／上級者用のお手本をご用意しました。
60min Program
プログラム内容：ネコのポーズ/ネコのポーズ（バリエーション）/ネコと犬のヴィンヤサ/足と手のヴィンヤサ/山のヴィンヤサ/押上げのポーズ/体側を伸ばすポーズ/ピラミッドのポーズ/英雄のポーズⅠのヴィンヤサ/足に顔を近づけるポーズ/体側を伸ばすねじりのポーズ/ラクダのポーズ/子供のポーズ/赤ちゃんのポーズ/プチワニのポーズ(両足)/ボックスストレッチのポーズ/ハッピーベイビーのポーズ/プチワニのポーズ(片足乗せ)/肩立ちポーズ/無空のポーズ40min Program
プログラム内容：ネコのポーズ/ネコと犬のヴィンヤサ/足と手のヴィンヤサ/山のヴィンヤサ/押上げのポーズ/体側を伸ばすポーズ/英雄のポーズⅠのヴィンヤサ/足に顔を近づけるポーズ/プチワニのポーズ(両足)/ボックスストレッチのポーズ/プチワニのポーズ(片足乗せ)/無空のポーズ20min Program
プログラム内容：ネコのポーズ/ネコと犬のヴィンヤサ/足に顔を近づけるポーズ/ハッピーベイビーのポーズ/プチワニのポーズ(片足乗せ) /無空のポーズ
初心者でも経験者でも楽しめる、様々な工夫をこらしました！
ヨガ入門編として最適であり、経験者のかたにも新しい発見がある、そして長く継続できる……そんな内容を目指し、綿本先生が音楽、構成、演出など、隅々までこだわってプロデュース。CDも同時発売されるオリジナルのBGMは、リラックス効果も抜群。録りおろしの新曲も4曲収録しています。
基本をマスターすれば、あなたのヨガがガラリと変わります。奥の深いヨガの世界を、どうぞ体験してください。
おまけ
1. 外ヨガ（オーディオファイル） DVDでポーズを覚えたら、ヨガをお外に持ち出そう！
パソコンやスマホで聞けるように、エクササイズの誘導音声をAACのオーディオデータで収録しました。
※オーディオデータを開くにはパソコンとDVDドライブが必要です。詳細は封入解説書をご参照ください。
2. 解説書封入
3. 初回封入特典 綿本ヨーガスタジオ無料体験チケット
綿本 彰（プロデュース）
日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。幼い頃より、父である故綿本昇師からヨガを学ぶ。インドをはじめ世界各地で様々なスタイルのヨガを習得した後、2003年に自らのスタジオをオープンさせ、ヨガの指導、指導者の育成にあたる。また、数々の著作やDVD、テレビ、雑誌などを通してヨガの魅力を伝えている。
http://www.yoga.jp/
「綿本ヨガプロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック」
監修：カヨ（綿本ヨーガスタジオ講師）
実演：AVI、りえ
2013/12/18発売 COBG-6519 ￥3,500＋税
147分／日本制作／片面2層／16:9／ドルビー・デジタル(ステレオ)
