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ヨガの楽しさと効果を、もっと実感できる!

呼吸法こそがヨガの基本。しかし、言葉で理解できても、これを実感することは簡単ではありません。このDVDでは綿本先生がヨガの呼吸法をわかりやすく解説し、カヨ先生によるエクササイズ誘導を通してマスターしていきます。やわらかく、気持ちのいい呼吸に合わせて体全体を動かし、心も優しく解きほぐしましょう。

ヨガの効果を引き出す呼吸法、
「ヴィンヤサ」のテクニック!

「ヴィンヤサ」とは「動きと呼吸を連動させること」で、ヨガの全ての動きに関わるとても大切な要素です。身体全体を動かしながら呼吸を行うことで、心と体をベストな状態に調整していきます。
  • One Point
    ワンポイントヨガ
    やさしい「ヴィンヤサ」講座

    いちばん大切なのに、おざなりになりがちだった「呼吸法」。このDVDでは16分を割いて丁寧にわかりやすく解説し、呼吸を上手にコントロールする方法を身につけていきます。

  • Exercise
    3つのエクササイズ

    世界中で最も愛されている「ヴィンヤサ・ヨガ」のベーシックなプログラムを選びました。基本的なポーズを取りながら呼吸をより深く感じて、ヨガの効果を最大限に引き出します。 時間に合わせて選べるように20分、40分、60分の3プログラムを収録し、それぞれに初心者用/上級者用のお手本をご用意しました。


  • 60min Program
    プログラム内容:ネコのポーズ/ネコのポーズ(バリエーション)/ネコと犬のヴィンヤサ/足と手のヴィンヤサ/山のヴィンヤサ/押上げのポーズ/体側を伸ばすポーズ/ピラミッドのポーズ/英雄のポーズⅠのヴィンヤサ/足に顔を近づけるポーズ/体側を伸ばすねじりのポーズ/ラクダのポーズ/子供のポーズ/赤ちゃんのポーズ/プチワニのポーズ(両足)/ボックスストレッチのポーズ/ハッピーベイビーのポーズ/プチワニのポーズ(片足乗せ)/肩立ちポーズ/無空のポーズ
  • 40min Program
    プログラム内容:ネコのポーズ/ネコと犬のヴィンヤサ/足と手のヴィンヤサ/山のヴィンヤサ/押上げのポーズ/体側を伸ばすポーズ/英雄のポーズⅠのヴィンヤサ/足に顔を近づけるポーズ/プチワニのポーズ(両足)/ボックスストレッチのポーズ/プチワニのポーズ(片足乗せ)/無空のポーズ
  • 20min Program
    プログラム内容:ネコのポーズ/ネコと犬のヴィンヤサ/足に顔を近づけるポーズ/ハッピーベイビーのポーズ/プチワニのポーズ(片足乗せ) /無空のポーズ

初心者でも経験者でも楽しめる、様々な工夫をこらしました!

ヨガ入門編として最適であり、経験者のかたにも新しい発見がある、そして長く継続できる……そんな内容を目指し、綿本先生が音楽、構成、演出など、隅々までこだわってプロデュース。CDも同時発売されるオリジナルのBGMは、リラックス効果も抜群。録りおろしの新曲も4曲収録しています。
基本をマスターすれば、あなたのヨガがガラリと変わります。奥の深いヨガの世界を、どうぞ体験してください。
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おまけ

1. 外ヨガ(オーディオファイル) DVDでポーズを覚えたら、ヨガをお外に持ち出そう!

パソコンやスマホで聞けるように、エクササイズの誘導音声をAACのオーディオデータで収録しました。 ※オーディオデータを開くにはパソコンとDVDドライブが必要です。詳細は封入解説書をご参照ください。

2. 解説書封入

3. 初回封入特典 綿本ヨーガスタジオ無料体験チケット

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綿本 彰(プロデュース)


日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。幼い頃より、父である故綿本昇師からヨガを学ぶ。インドをはじめ世界各地で様々なスタイルのヨガを習得した後、2003年に自らのスタジオをオープンさせ、ヨガの指導、指導者の育成にあたる。また、数々の著作やDVD、テレビ、雑誌などを通してヨガの魅力を伝えている。 http://www.yoga.jp/
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カヨ(監修)


綿本ヨーガスタジオ講師。2004年日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者資格取得講座(基礎・中級コース)を修了。
その後、様々なヨガを学び、自主鍛錬も続けつつ、ヨガの指導も行っている。
http://poart.pupu.jp/kayoga.html
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AVI(出演)


ファッションモデル。日本および海外で雑誌、広告、CM、ファッションショー等でモデルとして活躍。米国ヨガアライアンス認定ヨガ講師『RYT200』の資格を取得。
http://ameblo.jp/avi-model/

展開写真 「綿本ヨガプロデュース Watamoto YOGA Studio ヨガベーシック」
監修:カヨ(綿本ヨーガスタジオ講師)
実演:AVI、りえ
2013/12/18発売 COBG-6519 ¥3,500+税
147分/日本制作/片面2層/16:9/ドルビー・デジタル(ステレオ)